Już 1 czerwca na boisku sportowym przy Gimnazjum nr 1 im. Polskich Noblistów w Ostrowie Wielkopolskim odbędzie się III Ostrowski Test Coopera. W ubiegłym roku w próbie wytrzymałościowej polegającej na 12-minutowym nieprzerwanym biegu wzięło udział blisko 400 uczestników. Podczas wydarzenia odbędzie się również rejestracja potencjalnych dawców szpiku.
Test Coopera polega na przebiegnięciu jak największego dystansu w przeciągu 12 minut. Jest to próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H.Coopera. Organizatorzy zapraszają do udziału w teście Coopera osoby w każdym wieku: od przedszkolaków do seniorów.
Tegoroczna edycja zostanie uatrakcyjniona przez przygotowana przez rywalizację szkół podstawowych, gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych
- klasyfikacja 10 najlepszych wyników uzyskanych przez daną szkołę (5 dziewcząt i 5 chłopców)
- ogólna największa liczba osób reprezentujących daną szkołę (uczniowie, nauczyciele, rodzice, krewni, sympatycy szkoły…)
III Ostrowski Test Coopera będzie jednym z elementów VIII Europejskiego Tygodnia Sportu dla Wszystkich oraz XXII Sportowego Turnieju Miast i Gmin 2016, w którym wystartuje Gmina Miasto Ostrów Wielkopolski. Europejski Tydzień sportu potrwa od 26 maja do 1 czerwca 2016r.
Wzorem lat ubiegłych wraz z imprezą biegową zorganizowany zostanie piknik „Apetyt na życie”. Propagowana będzie zdrowy styl życia. Każdy otrzyma możliwość poszerzenia swojej wiedzy na temat transplantologii. Przy współpracy z Fundacją DKMS przeprowadzana zostanie rejestracja potencjalnych dawców szpiku.
Zapisy i warunki uczestnictwa:
- Zapisy (indywidualne i grupowe) do dnia 23 maja 2016.: emilia68@onet.eu
(w szczególnych przypadkach bezpośrednio przed rozpoczęciem Testu – 1 czerwca 2016 od godz. 8.30 w Biurze Zawodów na bieżni boiska LA przy Gimnazjum nr 1)
- Uczniowie szkół – zgłoszenie (reprezentacja musi obejmować minimum 10 osób - 5 dziewcząt i 5 chłopców). Nazwiska dzieci prosimy przesłać na liście zbiorczej wraz z danymi kontaktowymi nauczyciela wf (opiekuna) - w celu rozplanowania czasu poszczególnych startów
Obowiązkowo: pisemna deklaracja uczestników wraz z podpisami obojga rodziców/opiekunów dostarczona najpóźniej w dniu Imprezy.
Niepełnoletni (startujący indywidualnie - poza reprezentacją swojej szkoły) również muszą posiadać pisemną zgodę od opiekunów prawnych do udziału w Teście . W Teście Coopera uczestniczyć mogą dzieci od 8 lat (ukończone), młodzież oraz dorośli.
Podsumowanie Ostrowskiego Testu Coopera i wręczenie nagród nastąpi 3 czerwca 2016 roku o godzinie 12.00 w Gimnazjum nr 1 w Ostrowie Wielkopolskim, ul. Wrocławska 51.
Interpretacja wyniku uzyskanego w teście: dystans uzyskany przez każdego uczestnika z uwzględnieniem płci i wieku będzie podstawą do oceny poziomu kondycji fizycznej wg kryteriów: bardzo dobra, dobra, średnia, zła, bardzo zła.
Co zrobić by dobrze przygotować się do Testu: po pierwsze należy dobrze się rozgrzać, przygotowując organizm do wzmożonego wysiłku. Do testu powinno się przystępować maksymalnie skoncentrowanym i zmotywowanym. Na wyznaczony sygnał zacznij bieg. Pamiętaj, by na początku nie narzucić zbyt dużego tempa, ponieważ 12 minut szybkiego biegu to naprawdę duży wysiłek. Warto utrzymywać cały czas takie samo tempo, a dopiero w końcówce przyspieszyć. Jeśli podczas testu nagle opadniesz z sił – możesz chwilę odpocząć, jednak zrób to maszerując. Staraj się dać z siebie jak najwięcej, tak żeby po teście czuć duże zmęczenie – wówczas wynik testu będzie maksymalnie zbliżony do Twojej rzeczywistej wydolności.